26|01|2012
Mit Wut umgehen
von melanie esterl
Dazu einige Empfehlungen :
- Nehmen Sie die Wut wahr und respektieren Sie sie, auch wenn es unangenehm ist. Je mehr Sie sich konstruktiv mit Ihrer Wut beschäftigen, umso schneller kommt die Gelassenheit!
- Finden Sie heraus, was Sie wütend macht und finden Sie Lösungen.
- Sind derzeit keine Lösungen umsetzbar, kanalisieren Sie die Wut z. B. Mit Sport
- Zusätzlich können Sie schon in Richtung Gelassenheit arbeiten zb mit Autogenem Training, Yoga etc.
- Wut kann auch ein Ablenkungsmanöver sein, um von einer tiefen Traurigkeit abzulenken, überprüfen Sie das!
- Wenn Sie bemerken, dass Sie Angst vor Ihrer eigenen Aggression haben, lassen Sie sich professionell unterstützen.
Klar ist, wenn Sie Ihrer Wut keinen Raum geben, wird sie auf sich aufmerksam machen, indem Ihr Körper krankhaft reagiert und/oder durch eine ständige Angespanntheit, also entspannen Sie, indem Sie die Spannung ernst nehmen!
Haben Sie auch Fragen oder Probleme? Dann schreiben Sie uns! Ihre Fragen, werden anonym behandelt.
Kontakt: praxis@melanieesterl.at
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30.01.2012 18:28
Gast: Franz Josef Neffe
Wut - ein wichtiger Weg-weiser
Die Wut ist ja eine Folge davon, dass ich mit meinen genialen Kräften & Talenten, die mir das Leben für die Bewältigung der Aufgaben, die es mir stellt, noch nicht ganz optimal umgehen kann.
WUT ist also ein wichtiger WEGweiser. Wegweiser weisen immer von sich selbst WEG und auf etwas hin, worum wir uns kümmern sollten.
Wut sagt uns: "Es wird höchste Zeit, dass du dich um deine Kräfte & Talente kümmerst, sie beruhigst, aufrichtest, stärkst, dich mit ihnen neu orientierst. .... " Warum hast du deine Kräfte noch nicht als Freunde gewonnen? Freunde tun alles für einen.
Freundlich grüßt
Franz Josef Neffe