Blog: melanie esterl

Den Körper reinigen Sie durch Verzicht auf Nahrung, den Geist entschlacken Sie durch Stille und "in sich gehen".
Diese Reinigung ist viel schwieriger, weil in unserer Gesellschaft Stress und Hektik vorherrscht.

Machen Sie sich bewusst, dass Sie Ressourcen und Potentiale in sich tragen, diese gehören nur wieder in den Vordergrund befördert. Sie tragen alles schon in sich, was Sie für Ihre Zufriedenheit und Ihr Glück brauchen.

Es gibt Wege, wie Sie Ihre Stärken und Ihre innere Mitte wieder wieder aktivieren können:

• Schaffen Sie Rahmenbedingungen, wo Sie Abstand von Ihrem Alltag bekommen, z.B. ein Wochenende auf einer Almhütte, eine Wanderung etc. 

• Grenzen Sie sich von allen Ablenkungen ab: Mail, Handy,.......

• Schaffen Sie Raum für sich und richten Sie den Blick in Ihr Inneres, was taucht da auf? 

• Erst wenn Sie sich ganz wohl fühlen, finden Sie einen Zugang, was Sie brauchen, sich wünschen, wohin Ihr Weg gehen soll. 

• Überlegen Sie sich, was Sie seelisch am meisten beschäftigt. 

• Danach richten Sie Ihren Fokus auf: Was kann ich verabschieden? Was kann ich auf die Seite legen? Und überlegen Sie sich wie.

• Wenn Sie bemerken, dass Gedanken kommen wie z.B. das geht nicht, weil... Ja, aber.... Versuchen Sie diese Störgedanken ernst zu nehmen und finden heraus,was es da im Hintergrund gibt, dass die Veränderung nicht will. Haben Sie das entdeckt sind Sie schon einen Riesenschritt näher bei Ihrem Wohlbefinden.

• Die Themen, die Sie nicht loslassen können, gliedern Sie nach Priorität und achten darauf, dass Sie ein gesundes Maß im Umgang damit entwickeln und "es" nicht mehr so mächtig in Ihrem Kopf vorherrscht.

• Suchen Sie nach Strategien, um in Stresssituationen, wieder gut zu sich zu finden, z.B. Meditation, laufen etc.

• Verwandeln Sie negative Gedankenmuster bewusst in positive konstruktive neue Leitsätze!

Sie können selbst die Türen zu Ihrem Wohlbefinden öffnen, viel Spaß dabei!

Haben Sie auch Fragen oder Probleme? Dann schreiben Sie uns! Ihre Fragen, werden anonym behandelt.

Kontakt: praxis@melanieesterl.at

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