Blog: Sylvia Brunner

Wenn ihr dieses Asana übt zieht sich die Aufmerksamkeit der Sinnesorgane - Augen, Ohren und Zunge - von der Außenwelt zurück. Körper und Geist werden eins, und Ihr erlebt innere Ruhe. Dieses Asana ist der erste Schritt zur Meditation.

Shavasana beseitigt psychische und physische Erschöpfung, entspannt und beruhigt das Nervensystem. Das kontinuierliche und gleichmäßige Atmen setzt Enrgieströme im Körper frei, wirkt belebend und baut den Alltagsstress ab.
Weiters fördert die „Totenstellung" einen erholsamen traumlosen Schlaf, vor allem bei Schlafstörungen.

Aber zuerst fleißig Asanas üben und zum Schluss kommt die Belohnung in Form von Tiefenentspannung im heilsamen Shavasana.

Viel Spaß beim Üben!