Es gibt sie zu Hunderten im Internet und Bücher: Diät-Arten, Tipps und Tricks. Sie alle klingen vielversprechend. Welche ist allerdings die Idealste?
Mühsames Kalorien- und Grammzählen, Abends nichts essen, Speisen portionieren oder gar hungern...?
Die meisten davon haben eines gemeinsam: Sie gehen oftmals nach einem ungesunden Strickmuster vor, da eine ausgewogene Ernährung so kaum garantiert wird.
Alleine schon das Wort "Diät" ist mit vielen Vorurteile behaftet und wird von Ärzten meist verabscheut.
Doch was hilft wirklich, um die überflüssigen Pfunde dauerhaft und vor allem gesund zu eliminieren?
South-Beach Diät - the way of life:
Die ernährungsbewusste Art und Weise abzunehmen
Dr. Arthur Agatston
Konzipiert wurde sie von dem amerikanischen Arzt - ein Kardiologe - Arthur Agatston. Ursprünglich war sie für seine herzkranken Patienten gedacht. Nachdem sich die Diät erfolgreich etabliert hatte, wurde sie auch von denjenigen probiert, die ihre Kilos dauerhaft loswerden wollten. Die South-Beach Diät hat, vor allem in Phase 1, Ähnlichkeiten mit der Low-Carb Diät, da hier gezielt auf Kohlenhydrate geachtet wird.
Auf Seite 2 geht es zu den drei Abnehmphasen >>
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