Winterzeit ist Kilozeit! Dennoch rät der Gynäkologe und Lifestyle-Coach Dr. Christian Matthai dazu, übrig gebliebenen Keksen und Feiertagsmenüs nicht den Kampf anzusagen. Seiner Meinung nach, gibt es köstliche Alternativen, mit denen man den Advent und auch die Wochen danach sinnvoll genießen kann.
Mit diesen 10 Rescue-Tipps kann absolut jeder die lästigen Kilos wieder beseitigen:
- Es müssen nicht immer Kuchen und Kekse sein. Auch nach der Weihnachtszeit gibt es noch zahlreiche Kekse, die man, bevor sie schlecht werden, in Hülle und Fülle verspeist. Dennoch sollte man laut Dr. Matthai lieber mal zu selbstgemachten Bratäpfeln mit Rosinen, Zimt und Nelken greifen. Ein absolutes Plus dabei ist, dass diese süße Versuchung nicht nur gesund und deutlich kalorienärmer ist als beispielsweise Vanillekipferl, sondern auch, dass Zimt den Stoffwechsel ankurbelt und den Blutzucker senkt.
- Bewegung an der frischen Luft tut gut und verbrennt Kalorien. Daher lieber mal zu Fuß zum Einkaufen spazieren und nicht die Straßenbahn verwenden.
- Nach den vielen Esstagen, ist der Heißhunger auf Süßes besonders schwer loszuwerden. Eine gute Alternative für Marzipan und ähnliche Sünden sind laut Dr. Matthai: Zimttee und Yogi-Tee, da sie nicht nur lecker schmecken, sondern auch den Heißhunger durch Geschmack und Flüssigkeit stillen.
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