Laufen im Herbst /

Machen Sie Ihren Sport winterfit!

Nicht jeder Ausdauersport lässt sich bei jedem Wetter durchführen. Bei Eis, Schnee und Matsch braucht es die richtige Ausrüstung und manchmal ist ein Umsteigen auf eine andere Sportart sinnvoll. Wir sagen Ihnen, wann Sie was machen können.

Frau in der Stadt

8 Tipps, um im Alltag schnell fit zu werden

FotosKeine Zeit, um zu trainieren? Blödsinn! Triathlon-Trainer und Coach Christophe Sauseng, verrät, wie Sie an stressigen Tagen dennoch etwas für Ihre Fitness machen können. Die besten Tipps für Kraft, Beweglichkeit und um den Kreislauf anzutreiben.


Trend Wassersport Stand Paddling / Bild: istockphotos

Trend im Wassersport: Stand Up Paddling

Das Stand Up Paddling (SUP), auch Stehpaddeln genannt, ist ein absoluter Trend im Bereich der Wassersportarten. Hier stehen Sportler aufrecht auf einer Art Surfbrett und paddeln mit einem Stechpaddel drauf los, um von A nach B zu kommen. Sieht nicht nur unglaublich lustig aus, sondern macht auch noch viel Spaß!

Sit up / Bild: (c) Getty Images/iStockphoto (Antonio_Diaz)

14 Tage lang täglich Sport – hält frau das durch?

Eines ist klar: wer gesund sein will, muss sich bewegen. Und Bewegung im Alltag reicht da bei Weitem leider nicht aus. In letzter Zeit häufen sich die Studien, dass tägliches Training das Leben besonders gut verlängern soll. Ob das praktikabel und lebenswert ist, testet Redakteurin Eva Jankl.


Fit in 5 Minuten mit Elisabeth Niedereder /

Mit diesen Übungen in Topform

Nur wenig Zeit für Sport? Kein Problem! Im Rahmen unserer Fit in 5 Minuten-Serie präsentieren wir Ihnen alle Übungen von 800-Meter-Läuferin und Fitness-Coach Elisabeth Niedereder. Die Profi-Athletin zeigt Ihnen jeweils die vier besten Übungen, um Bauch, Arme, Po, Beine und Rücken in Form zu bringen.

Frau beim Kampfsport / Bild: (c) Getty Images/iStockphoto (bekisha)

Krav Maga – k.o. in 2 sec.

Krav Maga. So heißt eine Technik aus Israel, mit der sich selbst untrainierte Frauen schnell und effektiv verteidigen können. Karen Müller hat's ausprobiert.


Frau beim Tauchen / Bild: (c) Getty Images/iStockphoto (haveseen)

Sport im Sommer

Die Außentemperatur steigt und steigt, die kleinste Bewegung sorgt für Schweißausbrüche. Das Sportprogramm des Frühjahrs wird deshalb erst im Herbst fortgesetzt? Von wegen! Die Fitnessstunde wird einfach der Jahreszeit angepasst und schon macht Sport auch bei sommerlichen Temperaturen Spaß!


5 Grunde warum Fahrradfahren super ist / Bild: (c) Getty Images/iStockphoto (PinkBadger)

5 Gründe, warum Sie aufs Fahrrad umsteigen sollten

Stadtleute entdecken das Radfahren wieder. Und machen dabei auch die "Erfahrung“, dass sie nicht möglichst schnell und möglichst ausgepowert ankommen wollen. Im Gegenteil: Es geht ihnen um gute Laune, um Stil und um eine lebenswertere City. Falls Ihnen fürs Umsteigen noch die Motivation fehlt: Wir helfen Ihnen hier nach!


Mama mit Kind beim Turnen / Bild: (c) Getty Images/iStockphoto (Nagy-Bagoly Ilona)

Fit und schlank mit Kind

Im zweiten Teil des Fitnessprogramms für Mütter und Nichtmütter verrät Trainerin Erika Steger Trainingspläne für weitere zwei Wochen. So werden (oder bleiben) Sie ohne großen Aufwand fit. Inklusive Übungen mit und ohne Kinder und Tipps für gesunde Ernährung und zum Entspannen.


Frau beim Workout

Machen Sie zu wenig Sport?

FotosJeder weiß von der Bedeutung von Bewegung für unsere Gesundheit und dennoch kommt diese nur allzu oft einfach viel zu kurz. An folgenden Anzeichen erkennen Sie, dass es nun wirklich dringend Zeit wird daran etwas zu ändern!

Ausdauersport fahrradfahren / Bild: (c) Getty Images/iStockphoto (Rafal Olkis)

Fit, schlank & glücklich mit dem Rad

Das Fahrrad ist Fitnesstrainer, Entspannungstool, Transportmittel und Reisegefährte zugleich! Welche Vorteile das Radeln für Körper und Wohlbefinden bietet, verraten wir hier.


FrühjahrsmüdigkeitDer Frühling ist da und mit ihm zeigt sich auch die oftmals lähmende Frühjahrsmüdigkeit. Was man dagegen tun kann verraten wir dir hier.
Schlank-Plan 4 MumsCoach Erika Steger hat für Sie das 2-Wochen-Programm.
Besserer Sex?Mit diesen 7 Sportarten klappt es bestimmt.
Nicht schummeln!Was Activity Tracker beim Aufzeichen der Bewegung nicht sehen.




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