Frau laufen / Bild: (c) Getty Images/iStockphoto (fatchoi)

Laufen für Anfänger

Sie wollen abnehmen & die Kondition verbessern? Laufen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, beides zu erreichen. Sie müssen nicht einmal besonders sportlich sein, um mit dem Joggen zu beginnen. Alles was Sie dazu brauchen ist die passende Ausrüstung und etwas Motivation. Den Trainingsplan steuern wir dazu. Es lohnt sich!




Frau in der Stadt

8 Tipps, um im Alltag schnell fit zu werden

FotosKeine Zeit, um zu trainieren? Blödsinn! Triathlon-Trainer und Coach Christophe Sauseng, verrät, wie Sie an stressigen Tagen dennoch etwas für Ihre Fitness machen können. Die besten Tipps für Kraft, Beweglichkeit und um den Kreislauf anzutreiben.


Trend Wassersport Stand Paddling / Bild: istockphotos

Trend im Wassersport: Stand Up Paddling

Das Stand Up Paddling (SUP), auch Stehpaddeln genannt, ist ein absoluter Trend im Bereich der Wassersportarten. Hier stehen Sportler aufrecht auf einer Art Surfbrett und paddeln mit einem Stechpaddel drauf los, um von A nach B zu kommen. Sieht nicht nur unglaublich lustig aus, sondern macht auch noch viel Spaß!


Sit up / Bild: (c) Getty Images/iStockphoto (Antonio_Diaz)

14 Tage lang täglich Sport – hält frau das durch?

Eines ist klar: wer gesund sein will, muss sich bewegen. Und Bewegung im Alltag reicht da bei Weitem leider nicht aus. In letzter Zeit häufen sich die Studien, dass tägliches Training das Leben besonders gut verlängern soll. Ob das praktikabel und lebenswert ist, testet Redakteurin Eva Jankl.


Fit in 5 Minuten mit Elisabeth Niedereder /

Mit diesen Übungen in Topform

Nur wenig Zeit für Sport? Kein Problem! Im Rahmen unserer Fit in 5 Minuten-Serie präsentieren wir Ihnen alle Übungen von 800-Meter-Läuferin und Fitness-Coach Elisabeth Niedereder. Die Profi-Athletin zeigt Ihnen jeweils die vier besten Übungen, um Bauch, Arme, Po, Beine und Rücken in Form zu bringen.

Frau beim Kampfsport / Bild: (c) Getty Images/iStockphoto (bekisha)

Krav Maga – k.o. in 2 sec.

Krav Maga. So heißt eine Technik aus Israel, mit der sich selbst untrainierte Frauen schnell und effektiv verteidigen können. Karen Müller hat's ausprobiert.


Sport im SommerDie Außentemperatur steigt und steigt, die kleinste Bewegung sorgt für Schweißausbrüche. Das Sportprogramm des Frühjahrs wird deshalb erst im Herbst fortgesetzt? Von wegen! Die Fitnessstunde wird einfach der Jahreszeit angepasst und schon macht Sport auch bei sommerlichen Temperaturen Spaß!
5 Gründe unbedingt aufs Fahrrad umzusteigenStadtleute entdecken das Radfahren wieder. Und machen dabei auch die "Erfahrung“, dass sie nicht möglichst schnell und möglichst ausgepowert ankommen wollen. Im Gegenteil: Es geht ihnen um gute Laune, um Stil und um eine lebenswertere City. Falls Ihnen fürs Umsteigen noch die Motivation fehlt: Wir helfen Ihnen hier nach!
Fit mit KindTeil 2: Tipps von Erika Steger, um mit Kind fit zu werden.
Mehr Sport bitte13 Anzeichen, dass sie sich zu wenig bewegen.


Frühjahrsmüdigkeit

Der Frühling ist da und mit ihm zeigt sich auch die oftmals lähmende Frühjahrsmüdigkeit. Was man dagegen tun kann verraten wir dir hier.



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