Täglich werden wir mit neuen Studien bombardiert, die uns sagen, was angeblich gesund ist. Wie erkenne ich als Laie, welche Informationen seriös sind?
Es gibt im deutschsprachigen Raum kaum objektive medizinische Fachliteratur. Auch im Internet ist fast alles gelenkt, häufig steht ein Pharma- oder ein Lebensmittelkonzern dahinter. Der einzige Weg - selbst für mich - ist das Heranziehen unabhängiger Journale und Institute, wie z.B. des Cochrane Zentrums in Wien. Sie untersuchen alle Studien zu einem Thema und sortieren zuerst die schlecht durchgeführten aus. Von 10.000 bleiben vielleicht 100 über. Von diesen 100 guten Studien wird eine Meta-Analyse erstellt. Die Ergebnisse, die da rauskommen, sind aussagekräftig.
Warum nehmen wir jede neue Studie
gleich für bare Münze?
Dafür gibt es zahlreiche Gründe. Viele Firmen beschäftigen gewiefte Marketing-Experten, die neue Trends schaffen oder sich einen bestehenden Trend zunutze machen wollen. Denen gehen wir oft auf den Leim. Manchmal sind es aber auch gesellschaftliche Vorurteile oder Mythen, an denen wir festhalten. Etwa, dass Übergewicht gar nicht gesund sein kann oder Obst und Gemüse vor Krebs schützen.
Verraten Sie uns drei Tipps für mehr Gesundheit und Lebensqualität?
Gesundheit ist ein Zustand der Selbstvergessenheit. Hinterfragen Sie ihn nicht dauernd, das macht erst recht krank. Wer immer grübelt, ob er verliebt ist, ist es ja auch nicht. Nummer 2: Tun Sie nichts für Ihre Gesundheit im herkömmlichen Sinn. Essen und trinken Sie, worauf Sie Lust haben und betreiben Sie regelmäßig einen Sport, der Spaß macht. Aber zwingen Sie sich zu nichts. Drittens: Üben Sie sich in Gelassenheit und nehmen Sie sich selbst nicht zu ernst.
Was machen Sie persönlich für Ihre Gesundheit?
Ich esse jeden Tag nach einem reichlichen Mittagessen ein Stück Kuchen. Da freue ich mich immer drauf. Und ich treibe viel Sport: „Altherrenfußball", Tennis und Radfahren.
Glücksmedizin. Was wirklich hilft. Von Werner Bartens, erschienen im Droemer Verlag. € 20,60.
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