Downshifting als Burnout–Prophylaxe

„Burnout - Syndrom" ist als Krankheit von der Wissenschaft (noch) nicht anerkannt, doch es gibt inzwischen weitgehend Übereinstimmung darüber, was darunter verstanden wird:
Burnout ist ein „Zustand totaler psychischer und physischer Erschöpfung, ausgelöst durch permanente Überforderung".

Man fühlt sich getrieben, versucht allen Anforderungen gerecht zu werden, schaut dabei immer weniger auf sich selbst und hat immer weniger das Gefühl „alles im Griff" zu haben. Dazu meldet sich der Körper. Kopf- und Magenschmerzen, Verspannungen und Schlafstörungen können auftreten.

Im schlimmsten Fall endet die Leidensspirale aus emotionaler Überforderung und immer mehr Anstrengung (für den Chef, den Partner, die Kinder, ...) in der Klinik.

Deshalb ist es auch so wichtig, Hilfe zu suchen, wenn sich ein Burnout ankündigt und nicht erst, wenn „nichts mehr geht".

Ein Aufsuchen von „Tankstellen" zum richtigen Zeitpunkt kann helfen, gar nicht erst immer tiefer hinein zu geraten.
„Downshifting" (to downshift = herunterschalten) bietet dazu eine gute Möglichkeit und bezeichnet ein ganz bewusstes, geplantes Herunterschalten um so wieder intensiver und zufriedener zu leben.

Dipl.Bw. Karin Tara Peer, Unternehmensberaterin und Diplom Coach (www.peer-beratung.at) hat dazu das
„7 Schritte downshifting Programm" entwickelt.
Dieses Programm ermöglicht einen Wechsel von der Überholspur auf die Spur, in der man reisen möchte. Schritt für Schritt schaltet man in 7 Einzel - Coaching Sitzungen wieder in den Gang, in dem man seine Kräfte optimal nutzen kann und kommt so in die für einen selbst passende Geschwindigkeit um sein Leben auch wieder genießen zu können.

Es werden die eigenen Werte neu überprüft, der persönliche Umgang mit Veränderungen beleuchtet, ein Ziel bestimmt, wo die „downshifting - Reise" hin gehen soll und auch intensiv an der Umsetzbarkeit im Hinblick auf das Umfeld, die Familie, Arbeitskollegen und auch der finanziellen Situation gefeilt.