Das Leben ist schneller geworden. Schneller bedeutet auch zunehmend mehr Stress. Ein Termin jagt den anderen, bei der Arbeit kommt Leistungsdruck hinzu, die neuen Medien bieten uns massenhaft Informationen und selbst das Wochenende ist gefüllt mit geplanter Freizeitbeschäftigung. Doch Stopp, überfordern Sie sich nicht!

Stress muss nicht immer negativ sein, doch müssen Sie lernen diesen schädlichen Stress zu erkennen und gegen ihn anzutreten. Dafür die beste Methode ist die Meditation. Mittels Konzentrations- bzw. Meditationsübungen und ihren positiven Eigenschaften ist es bereits vielen Personen gelungen, zu innerer Ruhe zu kommen, bei Stresssituationen darüberzustehen und auch die Arbeit effektiver erledigen zu können.

Was ist Meditation?

Beim Meditieren geht es nicht darum, dass man fünf oder zehn Minuten lang einfach still dasitzt. Man muss sich dabei bewusst bemühen, der Verstand muss in einen ruhigen Zustand gebracht werden, aber gleichzeitig sollte er wachsam sein, um alle Gedanken abwehren zu können. Wenn es uns gelingt, den Verstand ruhig und still zu machen, werden wir fühlen, dass in uns eine neue Schöpfung zu blühen beginnt.

Wenn der Verstand leer und ausgeglichen, und unser Dasein aufnahmebereit ist, kann unser Inneres unendlichen Frieden, Licht und Glückseligkeit aufnehmen.

Meditation wirkt am besten, wenn sie täglich geübt wird. Schon 5-10 Minuten bringen erste Erfolge. Die besten Zeiten sind früh am Morgen und spät am Abend, wenn die geistige Schwingung am ruhigsten ist. Es ist hilfreich, stets am gleichen Ort, vorzugsweise mit dem Gesicht nach Norden oder Osten zu meditieren.

Auswirkungen

• stärkt das Immunsystem
• Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen wird reduziert
• Abbau von streßbedingten Anomalien: Schlaflosigkeit, Stottern, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen
• Stressminderung
• Burn-Out Prävention
• psysiologischer und mentaler Alterungsprozess wird verlangsamt
• fördert die Kreativität und intuitive Intelligenz
• stärkt die Selbstwahrnehmung
• Tiefenentspannung
• Körperliche Lockerung
• Abbau von psychischen Spannungen, Ängsten, Schuldgefühlen
• Verbesserung der Gesamtstimmung
• Kreativität, Energie und Produktivität werden gefördert

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