Buchtipp: Winterfit durch Yoga

Mit dem Herbst kehrt nach und nach auf die Kälfte wieder ein. Bei sinkenden Temperaturen und vielen Regen-, Nebel- und teilweise auch schon Schneetagen ist es daher besonders oft schwierig, sich zu sportlichen Aktivitäten zu motivieren. Yoga zuhause stärkt aber den Körper für die nahende Winterzeit.

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Info

Yoga-Übungen für zuhause

Autor:
Paramhans Swami Maheshwarananda

Titel:
1.) Yoga gegen Rückenschmerzen. Therapeutische Übungen mit Entspannungs- und Atemtechniken.
2.) Yoga für gesunde Gelenke. Der Übungsplan gegen Gelenksbeschwerden.

Preis:
€ 23,- und € 24,90

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Yoga ist ein System aus Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, die körperlich als auch seelisch positiv auf den Körper wirken.

Entspannung, Dehnung und Kräftigung stehen dabei im Mittelpunkt der Übungen.

Der Autor der zwei neuen Yoga-Bücher "Yoga gegen Rückenschmerzen" und "Yoga für gesunde Gelenke" behauptet, dass man gesund und fit in den Winter starten kann, wenn man lediglich ein paar Yoga-Übungen für zuhause regelmäßig praktiziert.

Paramhans Swami Maheshwarananda ist einer der großen Yogameister der Gegenwart und zeigt in seinen Büchern, wie man Yoga gezielt gegen beispielsweise Rückenschmerzen und Gelenksprobleme verwenden kann.

Die mit Bildern erklärten Übungen nehmen im Durchschnitt nur etwa 30 Minuten in Anspruch und können, dank eines stufenweisen Aufbaus, sowohl von Anfängern, als auch von Fortgeschrittenen problemlos ausgeführt werden.