Yoga hilft nicht nur dabei, unnötigen Stress ab- und Muskeln sanft aufzubauen, sondern wirkt auch aktiv gegen Rückenschmerzen. Der Inder und Yoga-Meister Paramhans Swami Maheshwarananda hat sich zusammen mit Ärzten, Yogalehrern und Therapeuten ein achtstufiges Programm entwickelt, das genau bei diesen Problemen zum Einsatz kommt und in dem Buch „Yoga gegen Rückenschmerzen" zusammengefasst ist.
Neben Yoga-Übungen rät Maheshwarananda auch zum richten Sitzen, Liegen und Heben, um Rückenschmerzen vorzubeugen. In seinem Buch beschreibt er außerdem Atem- und Entspannungsübungen und die Funktionen von Wirbelsäule, Bandscheiben und Rückenmuskulatur.
Wir verlosen 5 Exemplare des Buches "Yoga gegen Rückenschmerzen"
Teilnahmeschluss: 05. November 2010
