Schwitzen soll gesund sein, Yoga ist sowieso top für den Körper - also warum nicht die Kombination ausprobieren? Das dachte sich unsere Redakteurin auch und testete das Bikram Yoga Loft im 4. Bezirk in Wien.
Wie es ihr dabei ging, das erfahren Sie >>HIER
Bikram Yoga ist eine Übungsabfolge aus 26 aufeinander abgestimmten Positionen. Die Übungen sind einfache Hatha Yoga Übungen, die in einem aufgeheizten Raum praktiziert werden. Eine Klasse dauert 90 Minuten, begonnen und abgeschlossen wird die Serie jeweils mit einer Atemübung.
Es sind absolut keine Vorkenntnisse nötig, jeder kann zu jeder Zeit mit Bikram Yoga beginnen.
Der große Raum wird auf 40° vorgewärmt und praktiziert wird auf einem Teppichboden und auf der Matte. Das ist schonend für die Gelenke und senkt noch zusätzlich das Verletzungsrisiko.
Beim Bikram Yoga wird der Rücken gestärkt und die Beweglichkeit des gesamten Körpers wird gefördert. Die Wärme wirkt sich außerdem positiv auf Immunsystem und Herz-Kreislaufsystem aus.
Also einfach ausprobieren:
Wir verlosen Tageskarten für das Bikram Yoga Loft!
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